درمان گردن درد با فیزیوتراپی در رشت

درمان گردن درد با فیزیوتراپی در رشت

گردن درد یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که افراد برای درمان آن به کلینیک بهروزی مراجعه می‌کنند.طیف وسیعی از دلایل وجود دارد که می‌تواند باعث گردن درد شوند از جمله صدمات ناشی از تصادف، مشکلات اساسی سلامتی و وضعیت بدنی نامناسب. در این مقاله قصد داریم به بررسی روش‌های فیزیوتراپی برای درمان گردن درد بپردازیم.

فیزیوتراپی گردن چیست؟

فیزیوتراپی گردن یک روش درمانی فیزیکی است که به کمک تمرینات و تکنیک‌های مختلف، به بهبود عملکرد و کاهش درد و ناراحتی در ناحیه گردن کمک می‌کند. این درمان بر اساس ارزیابی دقیق وضعیت بیمار، انجام می‌شود و می‌تواند شامل تمرینات قدرتی و کششی باشد. مهمترین هدف از فیزیوتراپی گردن، تقویت عضلات گردن، بهبود قابلیت حرکت، کاهش درد، بهبود نگه‌داشتن ناحیه گردن و ارتقا کیفیت زندگی بیمار است.

تکنیک‌های استفاده شده در فیزیوتراپی گردن ممکن است شامل تمرینات و حرکات اصلاحی و استفاده از دستگاه‌هایی مانند تراکش، اولتراسوند، تحریک الکتریکی و ماساژ باشد. این اقدامات باعث تقویت عضلات گردن، افزایش انعطاف‌پذیری و پایداری، کاهش تنش عضلانی و بهبود حرکت گردن می‌شوند. همچنین، فیزیوتراپی گردن به صورت تخصصی برای هر بیمار منطبق بر وضعیت و شرایط خاص آن شخص تنظیم می‌شود، به طوری که بتواند بهترین نتیجه درمانی را برای بهبود عملکرد گردن و کاهش درد ارائه دهد.

درباره گردن درد بیشتر بدانید

گردن درد یکی از دردهای اسکلتی عضلانی به شمار می‌رود که امروزه شیوع بسیار زیادی پیدا کرده است. در حدود ۱۰% از افراد با یک دوره درد گردن در هر سال روبرو می‌شوند. به هر حال گردن درد در بین زنان کمی بیشتر از مردان مشاهده می‌شود.

گردن شامل مهره‌هایی از ستون فقرات است که بین تنه و سر قرار دارد. پایداری گردن به علت شکل مهره‌ها و لیگامان‌ها و عضلات اطراف آن تامین می‌شود. گردن در جهات مختلف حرکت می‌کند و وزن سر را تحمل می‌کند. ستون فقرات گردنی شامل هفت مهره و دیسک‌های بین مهره‌ای است. این مهره‌ها با تحمل وزن سر، عامل حرکات متنوع آن نیز هستند.

ریشه‌های عصبی مربوط به اندام‌های فوقانی از میان مهره‌های گردن عبور کرده و سپس به نواحی بازو، ساعد و انگشتان دستان امتداد می‌یابند. عضلات بسیاری در ناحیه گردن وجود دارند، بعضی از آنها از ناحیه پس سری تا مهره‌های سینه‌ای کشیده شده‌اند.

علت درد گردن چیست؟

علت گردن درد می‌تواند به دلیل مشکلاتی در هر کدام از قسمت‌های تشکیل دهنده آن باشد از جمله مشکلاتی در استخوان، لیگامان، عضلات و اعصاب. گاهی مشکلات گردن موجب درد می‌شود ولی بیمار درد را در خود گردن احساس نمی‌کند. درد ممکن است در شانه یا در اندام فوقانی یا در ستون مهره‌های سینه‌ای احساس شود.

دلایل ایجاد گردن درد می‌تواند از آسیب، وضعیت بدنی ضعیف (پاسچر) نامناسب، استرس، ساییدگی، عفونت و سایر علت‌ها باشد. عدم هم ترازی ستون فقرات (برای مثال خمیدگی یا خوابیدن روی شکم) و بلند کردن اجسام سنگین به صورت نادرست بر روی ستون فقرات گردنی فشار وارد می‌کند و آسیب را محتمل‌تر می‌کند.

فیزیوتراپی گردن برای چه مواردی مناسب است؟

سوالی که بساری ار افراد دارند این است که چه زمانی برای تسکین درد گردن به فیزیوتراپیست مراجعه کنیم. فیزیوتراپی برای تسکین درد گردن ممکن است در شرایط مختلف مفید باشد.

مواردی که به فیزیوتراپی گردن نیاز است عبارتند از:

• بهبودی پس از جراحی گردن
• گردن درد مزمن
• گردن درد حاد
• بهبودی پس از آسیب‌دیدگی

بهبودی پس از جراحی

برخی از روش‌های جراحی گردن می‌توانند باعث درد و سفتی قابل توجهی در هفته‌ها و ماه‌های بعد از جراحی شوند. به عنوان مثال، عمل جراحی دیسککتومی قدامی گردن با فیوژن شامل ادغام دو یا چند مهره در گردن است که می‌تواند حرکت چندین عضله گردن و قسمت بالایی کمر را تغییر دهد. از آنجایی که پس از جراحی ماهیچه‌ها بازسازی می‌شوند، فیزیوتراپی ممکن است به رفع گرفتگی، افزایش حرکت گردن و کاهش یا جلوگیری از اسپاسم‌های عضلانی کمک کند.

گردن درد مزمن

وقتی گردن با درمان‌های خانگی بهبود پیدا نمی‌کند و درد بیش از دو هفته ادامه پیدا می‌کند یا عود می‌کند، تعیین منبع یا مکانیسم دقیق درد می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. حتی در صورت عدم وجود تشخیص، تقویت عضلات گردن ممکن است از ستون فقرات گردنی بهتر حمایت کند و در برابر درد مقاوم‌تر شود.

گردن درد حاد

گردن درد حاد می‌تواند از خفیف تا متوسط ​​متغیر باشد و معمولا با حرکت سر و گردن تشدید می‌شود. اگر لمس گردن دردناک باشد خوابیدن ممکن است دشوار باشد. گردن درد ممکن است نتیجه یک حادثه خاص باشد. اغلب، گردن درد حاد ناشی از یک حادثه یا ضربه غیرمنتظره است، مانند چرخش سریع گردن، ضربه به سر یا خوابیدن در وضعیت نامناسب. در این موارد فیزیوتراپی می‌تواند برای تسکین درد مفید باشد.

بهبودی پس از آسیب‌دیدگی

هنگامی که بافت‌های نرم و مفاصل گردن آسیب می‌بینند، مانند زمانی که به گردن ضربه وارد می‌شود، درد یا سفتی می‌تواند هفته‌ها یا حتی ماه‌ها ادامه داشته باشد. یک برنامه درمانی فیزیوتراپی می‌تواند به تسکین گردن درد و بازیابی دامنه حرکتی مطلوب گردن کمک کند.

فیزیوتراپی گردن چگونه است؟

به طور کلی دو روش رایج برای فیزیوتراپی وجود دارد که شامل فیزیوتراپی غیرفعال و فیزیوتراپی فعال می‌شود. فیزیوتراپی غیرفعال شامل درمان‌هایی است که بدون تلاش بیمار اعمال می‌شوند. روش‌های درمانی متعددی مانند استفاده از کمپرس یخ، گرما درمانی، ماساژ درمانی، اولتراسوند، الکتروتراپی و غیره موجود است. هدف فیزیوتراپی غیرفعال کمک به کاهش درد و تورم است.

فیزیوتراپی فعال شامل حرکت دادن بدن خود بیمار از طریق تمرینات و حرکات کششی است. با بهبود قدرت و انعطاف‌پذیری در گردن، این ماهیچه‌ها ممکن است درد کمتری داشته باشند و عملکرد بهتری داشته باشند، که باعث کاهش فشار بر ستون فقرات گردنی می‌شود.

هر دو روش فیزیوتراپی فعال و غیر فعال برای گردن درد کاربرد دارند. در ادامه تعدادی از مهمترین تکنیک‌های فیزیوتراپی برای درد گردن را بیان می‌کنیم.

• تحریک الکتریکی
• اولتراسوند
• لیزرتراپی
• ترکشن
• ماساژ
• طب سوزنی
• آب درمانی
• گرما درمانی
• سرما درمانی

تحریک الکتریکی گردن

در تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (TENS) از جریان‌های الکتریکی با ولتاژ پایین برای تسکین درد استفاده می‌شود. تکانه‌های الکتریکی از طریق الکترودهایی که روی پوست در نزدیکی منبع درد قرار می‌گیرند، منتقل می‌شوند. این تکانه‌ها با سیگنال‌های درد ارسال شده به مغز تداخل می‌کنند و باعث تولید اندورفین، مسکن‌های طبیعی بدن، می‌شود

اولتراسوند تراپی برای گردن درد

اولتراسوند از امواج صوتی با فرکانس بالا برای تولید گرمای عمیق در بافت‌ها استفاده می‌کند. این گرما گردش خون را افزایش می‌دهد، التهاب را کاهش می‌دهد و باعث بهبودی گردن درد می‌شود. امواج صوتی از طریق یک مبدل ارسال می‌شود که با یک ژل روی پوست حرکت می‌کند تا انتقال را تسهیل کند.

انواع روش‌های اولتراسوند درمانی درد گردن شامل اولتراسوند حرارتی و مکانیکی (غیر حرارتی) است. در اوتراسوند حرارتی امواج صوتی پیوسته گرمای عمیقی در بافت‌ها ایجاد می‌کند که باعث افزایش جریان خون، کاهش اسپاسم عضلانی و بهبود بافت آسیب‌دیده می‌شود. در اوتراسوند مکانیکی امواج صوتی پالسی حباب‌های گاز میکروسکوپی در بافت‌ها ایجاد می‌کنند. عملکرد اوتراسوند حرارتی بدین صورت است که فرآیندهای سلولی و ترمیم بافت را بدون گرم شدن قابل توجه افزایش می‌دهد.

لیزرتراپی گردن درد

در روش لیزر درمانی که به دو روش لیزر درمانی کم توان یا لیزر درمانی سرد و لیزر درمانی پر توان انجام می‌شود، از طول موج‌های خاصی از نور برای نفوذ به پوست و بافت‌های زیرین استفاده می‌کند. انرژی نور توسط سلول‌ها جذب می‌شود که به کاهش التهاب، ترمیم بافت و تسکین درد کمک می‌کند. این فرآیند غیرتهاجمی و بدون درد است که آن را به یک گزینه محبوب برای مدیریت انواع درد از جمله گردن درد تبدیل می‌کند.

ترکشن گردن

ترکش یا کشش درمانی (Traction) شامل کشش ملایم گردن برای جداسازی فضاهای بین مهره‌های گردنی است. این فرآیند به کاهش فشار روی دیسک‌های ستون فقرات، اعصاب و ماهیچه‌ها کمک می‌کند که می‌تواند درد را کاهش داده و تحرک را بهبود بخشد. کشش می ‌واند به صورت دستی توسط یک درمانگر یا به صورت مکانیکی با استفاده از دستگاه‌های تخصصی انجام شود.

درمان گردن درد با ماساژ درمانی

ماساژ درمانی شامل دستکاری بافت‌های نرم از جمله عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها برای تسکین درد، کاهش تنش و تقویت آرامش است. تکنیک‌های ماساژدرمانی گردن متفاوت هستند، اما هدف همه آنها بهبود گردش خون، کاهش سفتی عضلات و کاهش درد از طریق لمس فیزیکی و اعمال فشار است.

درمان گردن درد با طب سوزنی

طب سوزنی یک روش موثر و غیرتهاجمی برای مدیریت گردن درد است که مزایایی همچون تسکین درد، کاهش التهاب، بهبود گردش خون و کاهش اسپاسم عضلانی را ارائه می‌دهد. با مشورت با یک متخصص طب سوزنی مجاز و ترکیب با دیگر روش‌های درمانی، طب سوزنی می‌تواند بخشی از برنامه جامع درمانی برای گردن درد باشد

آب درمانی برای گردن درد

در روش آب درمانی از آب برای تسکین درد و بهبودی درد گردن استفاده می‌شود. شناوری، گرما و فشار هیدرواستاتیک آب می‌تواند فشار مفاصل و ماهیچه‌ها را کاهش دهد، گردش خون را بهبود بخشد و عضلات را آرام کند. آب درمانی را می‌توان به اشکال مختلف از جمله حمام گرم، تمرینات آبی و جت آب انجام داد.

گرما درمانی برای گردن درد

گرما درمانی شامل اعمال گرما در ناحیه درد برای بهبود گردش خون، شل کردن عضلات و کاهش درد است. افزایش دما به گشاد شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند که جریان خون و بهبود بافت‌ها را افزایش می‌دهد و باعث بهبودی و کاهش گرفتگی گردن می‌شود.

گرما معمولا به صورت مرطوب یا خشک به گردن وارد می‌شود. در روش مرطوب از حوله‌های گرم و بسته های گرم کننده مرطوب استفاده می‌شود. در روش خشک از پدهای گرمایش الکتریکی و روکش های حرارتی استفاده می‌شود. گرمای مرطوب در مقایسه با گرمای خشک عمیق‌تر به بافت‌ها نفوذ می‌کند و باعث تسکین بهتر گرفتگی و درد عضلات می‌شود.

سرما درمانی برای گردن درد

سرما درمانی که به عنوان کرایوتراپی نیز شناخته می‌شود، شامل اعمال سرما در ناحیه گردن برای کاهش التهاب، بی‌حس شدن بافت‌های دردناک و کاهش درد است. دمای سرد رگ‌های خونی را منقبض می‌کند، گردش خون را در آن ناحیه کاهش می‌دهد و فعالیت متابولیک را کاهش می‌دهد که به کاهش تورم و التهاب کمک می‌کند.

سرما درمانی گردن به چهار روش قابل انجام است که عبارتند از:

1. استفاده در پک یخ که معمولا بسته‌های ژل تجاری هستند که به سرعت منجمد می‌شوند.
2. روش کمپرس سرد که در آن از حوله خیس شده در آب سرد استفاده می‌شود.
3. استفاده از ژل‌ها و لوسیون‌های سرد که محصولات موضعی هستند که وقتی روی پوست قرار می‌گیرند احساس خنکی ایجاد می‌کنند.
4. اتاق‌های کرایوتراپی که برای هر جلسه ۲-۴ دقیقه وارد اتاق می‌شوید. جلسات باید توسط یک متخصص آموزش دیده نظارت شود. این روش برای افرادی که شرایط پزشکی خاصی دارند (مانند عدم تحمل سرما و مشکلات قلبی عروقی) توصیه نمی‌شود.