رگ به رگ شدن و کشیدگی گردن چگونه درمان می‌شود؟

رگ به رگ شدن و کشیدگی گردن چگونه درمان می‌شود؟

1. درمان‌های اولیه

   برخی از روش‌های درمانی ساده و اولیه شامل موارد زیر هستند:

   • استراحت کردن

     اولین و ساده‌ترین روش برای کمک به بهبودی این عارضه، استراحت کردن است. با انجام این کار فشارهای اضافی از روی بافت‌های گردن برداشته شده و این بافت‌ها فرصت لازم برای ترمیم و التیام خود را پیدا می‌کنند.

   • استفاده از کمپرس یخ یا پد حرارتی

     یکی از کارهای مؤثری که می‌توانید برای کاهش تورم انجام دهید، استفاده از کمپرس یخ در 48 ساعت اول پس از آسیب دیدگی است.
     پس از این مدت زمان بسته به ترجیح خودتان می‌توانید از کمپرس یخ یا پد حرارتی استفاده کنید. گرما موجب تسهیل گردش خون می‌شود که در نتیجه آن جریان خون و مواد مغذی بیشتری به بافت‌های آسیب دیده می‌رسد و التیام و بهبودی بافت‌ها با سرعت بیشتری انجام می‌شود.

   • تمرین درمانی

     انجام تمرینات و ورزش‌های ساده و سبک کششی در رفع گرفتگی عضلات گردن و بهبود دامنه حرکتی آن مؤثر هستند. برای کمک به بهبود علائم گرفتگی و رگ به رگ شدن گردن می‌توانید روزانه چند تمرین ورزشی ساده انجام دهید.

   • ماساژ درمانی

     ماساژ علاوه بر شل شدن عضلات و کاهش گرفتگی آنها به افزایش جریان خون در آن ناحیه کمک می‌کند. بنابراین می‌توانید با ماساژ دادن گردن خود به افزایش سرعت بهبودی آن کمک کنید.

   • مصرف داروهای مسکن بدون نسخه

     یکی از روش‌هایی که می‌تواند به کاهش التهاب گردن کمک کند، مصرف داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن است.
     مسکن‌هایی مانند استامینوفن نیز در کاهش و تسکین درد نقش مؤثری دارند. هر دوی این داروها را می‌توانید بدون نسخه پزشک از داروخانه‌ها تهیه کنید.
     یکی دیگر از داروهایی که به کاهش اسپاسم و گرفتگی عضلات کمک می‌کند، داروهای شل کننده عضلانی هستند.

     

2. استفاده از گردنبند طبی یا بریس گردنی

   با توجه به نوع و شدت رگ به رگ شدن و کشیدگی گردن، پزشک معالج ممکن است استفاده از گردنبند طبی یا بریس گردنی را برای کاهش فشارهای وارده بر روی تاندون‌ها، رباط‌ها و عضلات گردن توصیه کند.
   بستن بریس گردنی در طول مدت زمان بهبودی در کاهش خستگی گردن، درد و اسپاسم عضلانی مؤثر است.

3. دارو درمانی

   با توجه به شدت آسیب دیدگی گردن ممکن است پزشک معالج مصرف داروهایی مانند داروهای ضد التهاب، ضد درد، شل ‌کننده‌های عضلانی و یا سایر داروها را برای مدت زمان مشخصی تجویز کند تا به کاهش درد و اسپاسم عضلانی کمک کند.

4. فیزیوتراپی

   فیزیوتراپی یکی از مؤثرترین روش‌های درمانی در کمک به بهبود بسیاری از آسیب ‌دیدگی‌ها، بیماری‌ها و اختلالات است.
   یکی از روش‌های درمانی کلیدی که معمولاً پزشک معالج انجام آن را برای درمان و کمک به بهبودی سریع‌تر و بهتر رگ به رگ شدن و کشیدگی گردن به بیمار توصیه می‌کند، مراجعه به فیزیوتراپی و دریافت درمان‌های لازم است.
   فیزیوتراپیست‌ها نیز با در نظر گرفتن توصیه‌های پزشک و همچنین دریافت شرح حال بیمار و با در نظر گرفتن شرایط او از میان روش‌های درمانی مختلف موجود، طرح درمانی بیمار را برنامه ریزی می‌کنند.

5. جراحی

   عمل جراحی تنها در صورتی که تاندون‌ها، رباط‌ها و یا عضلات دچار پارگی شده باشند، برای ترمیم آنها تجویز می‌شود.

رگ به رگ شدن گردن چقدر طول میکشد؟

اکثر افرادی که به این عارضه مبتلا می‌شوند، با دریافت درمان مناسب و استراحت در مدت زمانی در حدود 4 تا 6 هفته بهبود پیدا می‌کنند، اما چنانچه میزان این آسیب دیدگی آنها زیاد باشد، ممکن است 3 ماه یا بیشتر طول بکشد تا به بهبودی کامل برسند.

پیشگیری از خطر کشیدگی و یا رگ به رگ شدن گردن

کشیدگی و یا رگ به رگ شدن گردن اغلب به طور غیر منتظره رخ می‌دهد و نمی‌توان از آن پیشگیری کرد، اما با انجام اقدامات زیر می‌توان تا حدودی خطر آن را کاهش داد:

1. بی تحرک یا کم تحرک نباشید.

   فعال بمانید و سعی کنید که یک سبک زندگی کم تحرک و یا بی تحرک نداشته باشید تا نه تنها به قوی و انعطاف پذیر ماندن بافت‌های گردن خود کمک کنید، بلکه تأثیر آن را بر تمام اعضای بدن خود ببینید.
   علاوه بر این سعی کنید تمرینات و ورزش‌هایی را برای تقویت عضلات گردن و شانه‌ها انجام دهید.

2. فعالیت‌های جدید را با دقت و به آرامی شروع کنید.

   زمانی که می‌خواهید تمرینات ورزشی جدیدی را انجام دهید و یا شدت و روش انجام تمرینات قبلی را تغییر دهید، سعی کنید این کار را به آرامی و به تدریج انجام دهید تا از وارد کردن فشار ناگهانی به بافت‌های گردن پیشگیری نمایید و باعث گرفتگی و یا رگ به رگ شدن آن نشوید.

3. استراحت کافی و مناسب داشته باشید.

   انجام حرکات تکراری می‌تواند منجر به آسیب دیدگی بافت‌های نرم گردن شود. در صورتیکه حرکات تکراری انجام می‌دهید، سعی کنید در حین انجام این حرکات در فواصل زمانی مشخص و مناسبی استراحت کنید تا از آسیب دیدگی گردن خود پیشگیری نمایید.

4. هنگام خواب باید وضعیت بدنی مناسبی داشته باشید.

   استفاده از بالش و تشک مناسب می‌تواند به وضعیت مناسب بدن هنگام خواب کمک کند. توجه کردن به این مورد از وارد شدن فشارهای زیاد و نامناسب به گردن هنگام خواب، پیشگیری می‌کند.
   توجه داشته باشید که خوابیدن روی شکم بدن را در نامناسب‌ترین حالت قرار می‌دهد و باعث وارد شدن فشارهای زیادی به ستون فقرات گردنی و بافت‌های نرم آن می‌شود.

5. همیشه بدن خود را در وضعیت مناسبی قرار دهید.

   ایستادن، نشستن و یا دراز کشیدن در وضعیت مناسب بدنی و حفظ بدن و ستون فقرات گردنی در راستای صحیح، در کاهش فشارهای وارده به ستون فقرات گردنی، دیسک‌های بین آنها و همچنین سایر بافت‌های نرم آن از جمله رباط‌ها نقش بسیار مؤثری دارد.