کنترل و درمان دیابت با فیزیوتراپی

 کنترل و درمان دیابت با فیزیوتراپی

آیا می دانستید که فیزیوتراپی دیابت و راه کارهای دیابت می تواند برای درمان و کنترل این بیماری موثر باشد؟

دیابت یا قند خون، مزمن ترین بیماری در حال گسترش در بسیاری از کشورها است و هنگامی رخ می دهد که بدن نتواند از گلوکز خون به طور مؤثر برای تولید انرژی استفاده کند و منجر به افزایش قند خون شود.

وجود هورمون انسولین برای تبدیل گلوکز به انرژی ضروری است، اما در بیماری دیابت، تولید انسولین یا کافی نیست یا آنچه در دسترس است به درستی کار نمی کند.

این بیماری بسیار جدی است و می تواند منجر به آسیب شدید اعضای بدن و کاهش امید به زندگی شود.

شما می توانید کارهای زیادی را برای پیشگیری یا کنترل دیابت انجام دهید، تغییر شیوه زندگی، رژیم غذایی سالم و ورزش برای کنترل موفقیت آمیز دیابت ضروری است.

دیابت چیست؟

دیابت نوعی بیماری جدی و پیچیده است و در شرایطی رخ می دهد که بدن قادر به استفاده موثر از گلوکز خون برای افزایش انرژی نیست و در نتیجه میزان زیادی قند خون به وجود می آید.

وجود هورمون انسولین برای تبدیل گلوکز به انرژی ضروری است، اما در دیابت، تولید انسولین یا کافی نیست یا آنچه در دسترس است به درستی کار نمی کند.

در صورت عدم کنترل، دیابت منجر به آسیب دیدن ارگان های بدن از طریق ایجاد بیماری قلبی و سکته مغزی، اختلالات گردش خون (منجر به گانگرن و قطع عضو)، آسیب عصبی، بیماری کلیوی، اختلالات بینایی و ناتوانی جنسی می شود.

دیابت ممکن است امید به زندگی را بین 10 تا 20 سال کاهش دهد و با 280 تشخیص روزانه و با هزینه ای معادل 14.6 میلیارد دلار در سال بزرگترین چالش برای سیستم بهداشت و درمان استرالیا است.

دیابت نوع 1 معمولاً در کودکی تشخیص داده می شود و تصور می شود که به دلیل از بین رفتن سلول های تولید انسولین باشد.

دیابت نوع 2 شایع ترین نوع است و در بیماری های مرتبط با شیوه زندگی همراه با فشار خون بالا، چربی های خون غیر طبیعی و فرم بدن به شکل سیب طبقه بندی می شود.

دیابت حاملگی در دوران بارداری رخ می دهد و معمولاً بعد از تولد نوزاد از بین می رود.

در حالی که هیچ علت مشخصی برای ایجاد دیابت نوع 2 وجود ندارد، عوامل خطر شناخته شده ای وجود دارد که عبارتند از:

• افزایش سن
• جنسیت
• سابقه خانوادگی
• پیشینه های قومی
• سندرم تخمدان پلی کیستیک در زنان از عوامل خطر تغییر ناپذیر برای دیابت است.

عوامل خطر قابل اصلاح عبارتند از:

• یک رژیم ناسالم
• ورزش ناکافی
• و در نتیجه، افزایش وزن به خصوص در اطراف کمر.

با گذشت زمان، دیابت به تدریج گسترش می یابد. برخی علائم و نشانه ها شامل تکرر ادرار، افزایش تشنگی، خستگی، ترمیم کند زخم، تاری دید، سرگیجه، نوسانات خلقی و عفونت های پوستی است.

تشخیص دیابت از طریق آزمایش خون است (با بررسی قند خون می توانید خطر ابتلای خود را با استفاده از ابزار ارزیابی AUSDRISK بررسی کنید)

من سابقه خانوادگی دیابت دارم، آیا باید نگران شوم؟

داشتن یک عضو نزدیک خانواده با دیابت نوع 1 یا 2 یک عامل خطرناک شناخته شده برای ایجاد این بیماری است.

اگر بیش از 50 سال سن دارید، مرد هستید، یک عضو خانواده مبتلا به دیابت دارید، فشار خون زیادی دارید، اضافه وزن دارید و زیاد ورزش نمی کنید، در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستید.

با تغییر در شیوه زندگی خود می توانید خطر ابتلا به دیابت را به میزان قابل توجهی کاهش دهید، باید روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشید و رژیم غذایی شما باید شامل انواع غذاهای مغذی باشد.

اما اگر هر یک از علائم و نشانه های دیابت مانند تشنگی بیش از حد، ادرار مکرر، خستگی، عفونت پوستی یا بهبودی کند زخم را داشته باشید، باید به پزشک مراجعه کنید.

ورزش بر دیابت چه اثری دارد؟

فواید ورزش در پیشگیری و درمان دیابت به طور گسترده ای شناخته شده است.

ورزش با کاهش سطح قند خون و چربی بدن تأثیر مستقیمی بر دیابت دارد، اما به طور غیر مستقیم در بهبود عوارض دیابت با بهبود آمادگی قلبی عروقی (کاهش بیماری های قلبی و سکته مغزی) نیز موثر است.

بسیاری از عارضه های دیگر در بزرگسالان مسن مبتلا به دیابت شایع است، این موارد شامل استئوآرتریت، پوکی استخوان، بیماری عروقی محیطی، کم تحرکی و اختلال شناختی است.

مشخص شده است که برنامه های ورزشی متناسب در مدیریت همه این شرایط مفید است

شروع ورزش هرگز دیر نیست. افرادی که بیشترین تاثیر را می پذیرند افرادی هستند که دیابت آنها به صورت ضعیف کنترل می شود.

موانع درک شده زیادی برای ورزش وجود دارد، اما با برنامه ریزی دقیق توسط فیزیوتراپیست، می توان یک برنامه ورزشی مناسب را طراحی و با خیال راحت اجرا کرد.

تمرین فیزیوتراپی زخم پای دیابتی

هر نوع ورزش که باعث حرکت شما می شود در کنترل دیابت مفید است.

مطالعات متعددی نشان داده اند که ترکیبی از ورزش های هوازی مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری و ورزش مقاومتی مانند وزنه ها یا باند های ورزشی، با انجام دادن حداقل 210 دقیقه در هفته، برای دریافت حداکثر بهره مفید است.

عارضه هم زمان موجود مانند آرتریت، سکته مغزی یا بیماری عروقی محیطی ممکن است از یک برنامه تمرینی ترکیبی جلوگیری کند، اما هر دو نوع ورزش در مدیریت دیابت مؤثر است.