ماساژ درمانی

ماساژ درمانی چیست؟

ماساژ درمانی که توسط یک متخصص ماساژ درمانی دارای مجوز انجام می شود؛ شامل استفاده از فشارها حرکات و تکنیک های مختلف برای دستکاری عضلات و سایر بافت های نرم بدن است.

ماساژ درمانی می تواند برای رهایی از استرس تنش تسکین علایم التیام جراحات مورد استفاده قرار گیرد.

انواع ماساژ :

ماساژ سویدی

ماساژ سویدی یک روش کلاسیک ماساژ برای رهایی از استرس و آرام شدن هست.

ماساژ سویدی معمولا یک ماساژ کل بدن هست که با لمس ملایم اجرا می شود و فشار چندانی به بافت وارد نمی شود.

این ماساژ می تواند به آرام شدن سیستم عصبی شما کمک کند.

ماساژ بافت عمقی

عضلات شما می تواند به علت استفاده های مکرر حتی با کار کم تحرکی مثل نشستن و رانندگی دچار سفتی و خشکی شود.

درماساژ بافت عمقی فشار وارد عضلات و تاندون های شما می شود تا آن خشکی و سفتی را آزاد کند.

ماساژ ورزشی

ماساژ ورزشی به ماساژ بافت عمقی شبیه هست این نوع ماساژ می تواند برای از بین بردن سفتی عضلات ورزشکاران و برطرف کردن کوتاهی عضلات و بازگرداندن انعطاف بافت نرم استفاده شود.

ماساژ تریگر پوینت:

تریگر پوینت یک ناحیه یا یا حتی نقطه ی کوچکی از عضله هست که دچار گرفتگی و اسپاسم شده. مثلا یک نقطه دردناک در گردن یا یک ناحیه کوچک در کمر حتی با درد های تیر کشنده هم معمولا تریگرپوینت هستند.

در این نوع ماساژ ماساژتراپیست از فشار متمرکز و مستقیم برای هدف قرار دادن این نقاط استفاده می کند که موجب افرایش جریان خون در ناحیه شده به آزاد ساری ناحیه یا نقطه ی اسپاسم کمک می کند. هم چنین این نوع ماساژ می تواند برای دردهای مزمن موثر باشد.

رها سازی مایوفیشیال

فاشیا بافت همبند در هم تنیده شده زیر سطح پوست هستند که به عضلات کمک می کنند و اجازه ی حرکت آزادانه می دهند.

ماساژ تراپیست شما عضلات و فاشیای شما را همراه با ماساژ کشش هم می دهد که تنش و خشکی را از بین ببرد این نوع ماساژ یک نوع کشش عمقی  است که همراه با دیگر تکنیک های ماساژ استفاده می شود

این نوع ماساژ رها سازی برای افزایش دامنه حرکتی گردن و شانه ها عالی هستند.

ماساژ لنفوتیک:

مایع لنفاوی چندین عملکرد مهم دارد از جمله حفظ سطح مایعات و حذف مواد زاید بدن

این نوع ماساژ برای افراد مبتلا به التهاب عالیست از جمله افرادی که بیماری هایی مثل آرتریت دارند.

ماساژ قبل از زایمان

ماساژ های دوران بارداری برای کمک به آرامش مادران عالی هستند و می توانند به رفع دردهای دوران رشد کودک کمک کنند

این ماساژها برای کاهش فشار از روی باسن فوق العاده هستند و می توانند به تورم پاها کمک کنند. هنگامی که مادر آرام باشد و احساس خوبی داشته باشد کودک نیز از آن سود می برد.

فواید :

استرس و اضطراب را کاهش را کاهش می دهد

یک مطالعه نشان می دهد که احساس آرامش پس از ماساژ می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند

بدن شما دارای دو سیستم عصبی است یک سیستم عصبی سمپاتیک که پاسخ ( جنگ یا گریز) شما را در موقعیت های استرس زا هدایت می کند و یک سیستم پاراسمپاتیک که بر روی اعمال معمول و روزمره تمرکز دارد که منجر به آرامش و استراحت می شود تصور می شود که ماساژ پاسخ پاراسمپاتیک شما را افزایش می دهد که می تواند احساس اضطراب را کاهش دهد

خواب را بهبود می بخشد

ماساژ می تواند کورتیزول(هورمون استرس) را کاهش دهد و سطح سروتونین و دوپامین را افزایش دهد مطالعات نشان داده اند که ماساژ درمانی برای کسانی که بی خوابی مرتبط با یایسگی و نارسایی احتقانی قلب دارند مفید است

درد و تنش عضلانی را کاهش می دهد مطالعات مختلفی به این موضوع پرداخته اند که ماساژ ممکن است به کاهش درد هایی مانند کمردرد حاد گردن درد سر درد و زانو درد کمک کند

عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد یک مطالعه نشان می دهد که ماساژ منظم سطح گلبول های سفید خون را افزایش می دهد

یبوست را برطرف می کند یک مطالعه دیگر نشان می دهد که برای کسانی که با یبوست سرو کار دارند ماساژ شکم به حرکات روده کمک می کند.

علایم فیبرومیالژیا را کاهش می دهد

از نظر خواب حافظه خلق و خو مطالعات نشان داده اند که استفاده از ماساژ در طول 5 هفته ممکن است علایم فیبرومیالژیا را بهبود ببخشد یک بیماری مزمن که باعث خستگی و درد در عضلات و مفاصل می شود

درد سرطان را تسکین می دهد برای افرادی که تحت درمان سرطان قرار می گیرند عوارض جسمی و روحی را کاهش می دهد بسیاری برای کمک به کاهش درد سرطان افزایش آرامش و بهبود کیفیت زندگی به ماساژ روی آورده اند

چه کسی باید ماساژ درمانی را امتحان کند

بسیاری از ما می تواینم از ماساژ بهره ببریم این یک راه عالی برای بهبود سلامتی کمک به کاهش درد و موارد دیگر است

دلایل بسیار خوبی برای مراجعه به ماساژ درمانگر وجود دارد

مطمعن نیستید چه ماساژی برای شما مناسب است

لازم نیست قبل از رزرو نوبت نوع ماساژ خود را مشخص کنید در واقع ماساژ درمانگرها اغلب تکنیک هارا برای رفع نگرانی های منحصر بفرد شما استفاده می کنند و از ترکیبی ار تکنیک ها برای کمک به آرامش خلاص شدن از شر ماهیچه های سفت و رفع نگرانی های دیگر استفاده می کنند