نقش فیزوتراپی در بارداری
فیزیوتراپی نقش کلیدی در جلوگیری ومدیریت مشکلات در بارداری دارد؛ که البته این مشکلات به خاطر تغییراتی که در این مدت در بدن اتفاق می افتد بسیار رایج و معمول هستند.
فیزیوتراپی به مدیریت مشکلات حرکتی، ناتوانی ها و بیماری های رایج بارداری کمک می کند.
فیزیوتراپی کف لگن یکی از رایج ترین و مهم ترین قسمت های دوره ی بارداری است در این دوره به دلیل بزرگ شدن رحم و کشیده شدن عضلات کف لگن ، این گروه عضلانی ضعیف و گاها مهار می شوند. این عضلات کنترل ادرار و مدفوع و سفت و شل شدن واژن را به عهده دارند.
به همین دلیل بصورت بسیار شایع در سه ماهه های دوم و سوم بارداری که شکم بزرگ تر شده و عضلات کشیده تر و ضعیف تر هستند؛ دیده میشود که فرد با عطسه و با سرفه کنترل ادرار و مدفوع را (در حد چند قطره ادرارتا بصورت کامل،یا خروج گاز یا مدفوع) از دست می دهد.
و در ادامه (بعد از بارداری)این ضعف عضلات کف لگن باعث افتادگی رحم می شود، و گاها این ناتوانی در کنترل ادرار و مدفوع پس از زایمان هم ادامه پیدا می کند.
در فیزیوتراپی بارداری به شما آموزش داده می شود که چگونه توانایی کنترل این عضلات را بدست آورید و آنها را تقویت کنید.
تمرینات کگل یکی از بهترین روش های تقویت و کنترل عضلات کف لگن است.
این سری تمرینات نه تنها در دوران بارداری و پس از زایمان بسیار تاثیرگذار است بلکه بطور کل برای همه ی بانوان ضروریست.
دستگاه بیوفیدبک یکی از مهم ترین و تاثیرگذارترین دستگاه ها در زمینه فیزیوتراپی زنان و فیزیوتراپی در بارداری است.
این دستگاه انقباض عضلات را بازآموزی می کند. بدین معنی که حافظه از دست رفته عضله را برمی گرداند و به شما آموزش می دهد که چگونه بتوانید دوباره کنترل را به دست بگیرید.
مسئله دیگر
در دوران بارداری بعد از بزرگ شدن شکم، احشاء به هم دیگر فشرده می شوند و در نتیجه ریه ها هم تحت فشار قرار می گیرند که این موضوع منجر به کم شدن ظرفیت تنفسی می شود و سیستم قلبی عروقی شما را تحت شعاع قرار می دهد.
فیزیوتراپی تنفسی به شما دربازگشت ظرفیت تنفسی و تقویت عضله دیافراگم کمک می کند. با آموزش تنفس صحیح و تمرینات مخصوص تنفسی و در نتیجه سیستم قلبی عروقی شما را بهبود می بخشد.
در این دوران به دلیل ترشح انواع خاصی از هورمون ها فرآیند های التهابی در بدن افزایش یافته و گاهی منجر به اختلالات اسکلتی عضلانی می شود مثل سندروم تونل کارپال(درد و گزگز در مچ دست و انگشتان)، سندروم دکورون (درد انگشت شصت دست)،گردن درد و شانه درد ارجاعی(در کل اندام فوقانی منتشر می شود.)
و البته به دلیل سنگین شدن و بزرگ شدن شکم فشار بیشتری به کمرمی آید بطوریکه این سنگینی و فشار باعث افزایش گودی کمر و کمر درد های شدید می شود؛ فیزیوتراپی به کاهش این دردها و کنترل شکل و راستای ستون فقرات کمک می کند.
در ورزشکاران حرفه ای هم دیده شده که بعد از زایمان و برای بازگشت به ورزش حرفه ای در اکثر موارد هم از نظر تنفسی و هم از نظر قدرت عضلات نیاز به فیزیوتراپی و بازتوانی حرفه ای دارند.
اکثر این خانم ها بعد از شروع دوباره ورزش بعلت ضعف عضلات و پایین بودن ظرفیت تنفسی یا دچار اسپاسم و گرفتگی های عضلانی می شوند یا با این شکایت که ما توانایی انجام حرکات را مثل گذشته نداریم به ما مراجعه می کنند.
فیزیوتراپی و انجام حرکات ورزشی در دوران بارداری می تواند به این ضعف و ناتوانی بعد از زایمان کمک کند ، ولی اگر به هر دلیلی نتوانستید در دوران بارداری این دوره بازتوانی را انجام دهید حتما حتما بعد از زایمان به ما مراجعه کنید.
بدون دیدگاه